Ramadan telah tiba, saatnya bagi seluruh umat Islam untuk menjalani ibadah puasa. Namun ternyata setelah Makvee baca dari berbagai artikel ada beberapa orang yang diperbolehkan untuk tidak puasa. Kebetulan Makvee sendiri beragama Katolik, tapi Makvee juga memiliki banyak teman yang beragama Muslim jadi sedikit banyak mengerti tentang ibadah puasa yang dilaksanakan.
Makvee tahu bahwa perempuan hamil, dan perempuan menyusui mendapatkan kebebasan untuk tidak mengikuti puasa. Tapi kebahagiaan menyambut lebaran pasti dirasakan semua orang. Termasuk Ibu hamil yang tentunya ingin ikut menjalankan ibadah puasa di bulan yang penuh berkah.
Jadi menurut
medis Ibu hamil boleh puasa atau tidak sih?
Yeay!!! Kabar Gembira untuk para Ibu hamil.
Ternyata selama ibu dan kandungan dinyatakan sehat oleh
dokter kandungan, ibu hamil diperbolehkan untuk berpuasa, dengan syarat yang
harus dipenuhi yaitu pada saat sahur dan berbuka ibu hamil harus mengonsumsi
makanan yang bernutrisi termasuk konsumsi vitamin yang dibutuhkan selama masa kehamilan.
Perhatikan Gizi
dan Pola Makan Saat Sahur dan Berbuka
Ketika sahur dan berbuka, ibu hamil harus tetap memperhatikan pola makan yang baik bagi ibu dan kandungan. Mengutip dari Asian Parents Ibu Hamil wajib memilih makanan yang mengandung karbohidrat, protein hewani, protein nabati, lemak, vitamin, serat dan mineral. Tetap ingat bahwa saat puasa gizi janin dalam kandungan harus tetap terpenuhi.
Ibu Hamil yang
Tidak Diperbolehkan Puasa dengan kategori sebagai berikut:
1. Ibu Hamil
Pengidap Diabetes Melitus
Ibu hamil dengan
diabetes harus menjalani pola hidup yang cukup baik agar tekanan gula darah
tetap stabil. Jadi jangan memaksakan diri puasa kalua Dokter sudah say no ya bu
ibu.
2. Ibu Hamil yang
Mengalami Flek atau Pendarahan
Pada saat sedang
mengalami flek atau pendarahan, disarankan ibu hamil tidak melanjutkan puasa.
Darah yang berkurang akibat flek bisa mempengaruhi janin apalagi ditambah Ibu memaksakan
untuk puasa, again is a big NO NO NO!
3. Ibu Hamil dengan Gangguan
Sistem Pencernaan
Jika ibu hamil
sedang mengalami penyakit yang berhubungan dengan pencernaan, misalnya maag,
dan asam lambung yang menghantui banyak manusia di dunia.
4. Ibu Hamil yang
Mengalami Dehidrasi
Ibu hamil yang
mengalami dehidrasi akibat morning sickness juga dilarang untuk puasa. Karena
ini akan menambah parah dehidrasi dan menyebabkan penyakit yang lebih parah
apabila memaksakan diri puasa.
Menu Sahur
Pertama Bagi Ibu Hamil
Menu sahur
pertama bagi Ibu Hamil bisa menggunakan menu yang simple dan tidak ribet namun
bergizi baik dengan sususan nutrisi sebagai berikut
Sahur ala Western
Food
Salad Apel dan
Melon, Potato Wedges, Vegetable Omelette, Grill Sausage Blackpepper, Saute
Brocolly atau Spinach, Susu, Air Putih, Pudding Cokelat
Sahur Indonesian
Food
Buah Pisang atau Pepaya, Nasi Uduk, Ayam Goreng Suir, Tempe Kering, Kacang Goreng, Abon, Tumis Kacang Panjang dan Tauge, Teh Manis, Pudding Roti Tawar
Menu buka pertama bagi Ibu Hamil bisa menggunakan menu yang simple dan tidak ribet namun enak dan bergizi
Buka Puasa ala Western
Food
- Fruit Salad with creamy dressing
- Cream Soup
- Chicken Cordon Bleu
- Blackforest Cake
- Hot Tea/Coffee/Milk, Chocolate
Buka Puasa
Indonesian Food
Buah Potong, Kurma,
Kolak Pisang, Nasi Putih, Rendang Daging/Ayam, Daun Singkong rebus, Timun
lalap, Sambal Hijau, Tempe/Tahu Goreng.
Demikian semoga membantu para Ibu Hamil yang akan menjalani ibadah puasa ya. Tetap sehat dan gembira. Cheers.
0 comments